Category -

Yoga

Yoga Zen doen

Zo doe je thuis yoga nidra

Zo doe je thuis yoga nidra

Afgelopen weekend deed ik voor het eerst een les yoga nidra. ‘Waarom doe ik dit niet iedere avond?’, dacht ik toen ik daarna heel ontspannen mijn bed indook. De volgende dag speurde ik daarom internet af naar de fijnste manieren om thuis yoga nidra te doen. 

Lees verder

Yoga Zen doen

Hoe je je houding verbetert met yoga

Hoe je je houding verbetert met yoga

Je lichaamshouding weerspiegelt niet alleen je emotionele toestand. Je kunt ook je emoties beïnvloeden door een andere houding aan te nemen. Zo voel je je waarschijnlijk een stuk zelfverzekerder als je met een rechte rug loopt in plaats van gebogen. Hoe helpt yoga bij het verbeteren van je lichaamshouding, ook wanneer je niet op de mat staat?
Door Belle Jansen

Lees verder

Yoga Zen doen

Het verschil tussen chi, meridianen en nadis

Het verschil tussen chi, meridianen en nadis

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is chi, ook wel geschreven als qi (spreek uit als ‘tji’), dé levensenergie die nodig is om het lichaam optimaal te laten functioneren. Naast chi, zijn er ook meridianen en nadis. Wat is het verschil tussen deze drie? En wat hebben ze met energie te maken?

Lees verder