Als je wel eens yoga doet, heb je ongetwijfeld een yogadocent een houding horen noemen in het Sanskriet. Sommige leraren zingen ook mantra’s in deze taal. Voor de één is het misschien onnodig, voor de ander voegt het wel degelijk iets toe aan de les. Maar waarom zou je hier meer over willen weten?
Deadlines, vergaderingen, volle mailboxen of frustrerende kantoorpolitiek. Voor veel mensen is een kantoorbaan een bron van stress. Gelukkig zijn er oefeningen om het iets dragelijker te maken. En het fijne is: er komt geen yogamat aan te pas, je hoeft je niet om te kleden en je collega’s hebben het niet eens door. Lees verder
De laatste maanden zie ik steeds vaker aroma yoga staan op het rooster van yogastudio’s in Amsterdam. Aroma yoga is een combinatie van yoga en aromatherapie. Wat voegen etherische oliën toe aan een yogales? En welke oliën zijn hiervoor extra geschikt?
Afgelopen weekend deed ik voor het eerst een les yoga nidra. ‘Waarom doe ik dit niet iedere avond?’, dacht ik toen ik daarna heel ontspannen mijn bed indook. De volgende dag speurde ik daarom internet af naar de fijnste manieren om thuis yoga nidra te doen.
Je lichaamshouding weerspiegelt niet alleen je emotionele toestand. Je kunt ook je emoties beïnvloeden door een andere houding aan te nemen. Zo voel je je waarschijnlijk een stuk zelfverzekerder als je met een rechte rug loopt in plaats van gebogen. Hoe helpt yoga bij het verbeteren van je lichaamshouding, ook wanneer je niet op de mat staat?
Door Belle Jansen
Eerder schreef ik over het verschil tussen chi, meridianen en nadis en wat ze met energie te maken hebben. Nadis zijn de kleine energiestroompjes die samenkomen in je chakra’s. Als de energie niet goed doorstroomt, dan kan dit voor gezondheidsproblemen zorgen. Hoe houd je je belangrijkste nadis open?
