Na een lange werkdag doe ik het liefst nieuwe energie op door yoga te doen of te mediteren. Toch zegt een stem in mij dan: “Deze tijd had je ook kunnen gebruiken om de was op te ruimen of een mail te typen.” Hoe maak je tijd voor self-care zonder je schuldig te voelen?
Self-care is vaak het eerste dat we laten schieten als we het druk hebben. ‘Yoga, mediteren, een boek lezen op de bank? Dat komt morgen wel!’ Maar hoe voeg je toch aan iedere dag een snufje self-care toe, zelfs als je eigenlijk geen tijd hebt? Ik geef je vijf tips. Lees verder
Deadlines, collega’s die iets van je vragen, het ene na het andere overleg; er zijn genoeg redenen te bedenken waarom het een uitdaging is om goed voor jezelf te zorgen op je werk. Hoe voorkom je dat je jezelf voorbij loopt? Deze self-care rituelen pas ik toe op mijn werk.
Zelfcompassie zorgt ervoor dat je vriendelijk naar jezelf kijkt en minder snel oordeelt. De kunst is om dit ook te doen als je een fout maakt, alleen is dat best een uitdaging. Hoe vergeef je jezelf toch voor de fouten die je hebt gemaakt? Ik geef je tips om hier compassievol mee om te gaan.
Van je vrienden kun je afscheid nemen, maar van jezelf niet. Hoe leuk of afschuwelijk je jezelf ook vindt. Dit klinkt misschien beangstigend, maar je kunt er ook voor kiezen om je eigen beste vriend te worden.
Ik ben blij met de self-care trend. Overal lees je ineens over het belang van goed voor jezelf zorgen en vind je tips voor meer zelfcompassie. Het klinkt misschien wat stoffig, maar ik denk dat het in deze tijd juist heel belangrijk is.
