Begin dit jaar deelden we onze zenwishlist. Een lijst met dingen die we wilden doen en leren op het gebied van persoonlijke groei. Inmiddels is deze wishlist gegroeid én hebben we aantal wensen kunnen afstrepen.
Een paar maanden geleden bedacht ik een nieuw avondritueel. Ik wilde mijn dag beter afsluiten en was benieuwd of het effect zou hebben op mijn nachtrust. En óf het effect had.
Er is één onderwerp waar Lisa en ik het altijd over hebben als we elkaar zien: slapen. Beide vinden we een goede nachtrust heel belangrijk en krijgen we nooit genoeg van tips om nóg beter te slapen. De beste tips die ik in de loop der jaren heb verzameld, vind je in dit artikel. Lees verder
Als er iets tegenwoordig schaars lijkt, dan is het wel tijd. Het glipt door je vingers, vliegt voorbij en komt nooit meer terug. Maar wat als je jezelf nu eens extra tijd geeft?
Zonder rust, reinheid en regelmaat zou mijn leven er een stuk minder zen uitzien. Eerder schreef ik waarom deze waarden vooral nú belangrijk zijn. Maar hoe krijg je dan meer rust, reinheid en regelmaat in je leven? Moeilijk hoeft het niet te zijn.
Als je net als ik veel met het openbaar vervoer reist, is er een grote kans dat je wel eens in een volle trein of bus stapt. Maar ook als je met de auto naar je werk gaat, kan dat stressvol zijn. Ik deel mijn beste tips om reizen in de spits relaxter te maken.
