Ik snap wel dat veel mensen een hekel hebben aan goede voornemens. Het kan je het gevoel geven dat alles in je leven anders moet en voelen als het zoveelste moetje op je to-do list. Natuurlijk hoeft dat niet zo te zijn. Ik geef je vier voornemens die je leven alleen maar leuker maken. Lees verder
Als je net als ik veel met het openbaar vervoer reist, is er een grote kans dat je wel eens in een volle trein of bus stapt. Maar ook als je met de auto naar je werk gaat, kan dat stressvol zijn. Ik deel mijn beste tips om reizen in de spits relaxter te maken.
Hoe je de dag begint, heeft groot effect op hoe je je voelt. Daar is iedereen het denk ik over eens. Alleen wat is het nu het geheim van een geslaagd ochtendritueel? En hoe kun je je dag beter beginnen zonder veel moeite? Lees verder
Self-care is vaak het eerste dat we laten schieten als we het druk hebben. ‘Yoga, mediteren, een boek lezen op de bank? Dat komt morgen wel!’ Maar hoe voeg je toch aan iedere dag een snufje self-care toe, zelfs als je eigenlijk geen tijd hebt? Ik geef je vijf tips. Lees verder
Terwijl ik dit artikel schrijf, probeer ik mijn schouders zo veel mogelijk te ontspannen. Ook houd ik mijn rug recht en let ik erop dat ik met mijn buik adem. Door een aflevering van ‘Sophie in de mentale kreukels’, ben ik er namelijk nóg meer bewust van dat je lichaam een graadmeter is voor hoe je je voelt.
In deze tijd is het bijna een kunst om niet opgeslokt te worden door overvolle agenda’s en ellenlange to-do lists. Hoe zorg je nu dat je toch tijd én ruimte houdt voor de dingen waar je het meest gelukkig van wordt? De regel van drie kan daarbij helpen. Lees verder
