Tag -

ademhaling

Yoga Zen doen

Je nadis openen met ademhalingsoefeningen

Je nadis openen met ademhalingsoefeningen

Eerder schreef ik over het verschil tussen chi, meridianen en nadis en wat ze met energie te maken hebben. Nadis zijn de kleine energiestroompjes die samenkomen in je chakra’s. Als de energie niet goed doorstroomt, dan kan dit voor gezondheidsproblemen zorgen. Hoe houd je je belangrijkste nadis open?
Door Belle Jansen

Lees verder

Yoga Zen doen

Pranayama voor beginners

Ademhalingsoefeningen voor meer rust

Je ademhaling en stemming zijn direct met elkaar verbonden. Wanneer je overstuur of verdrietig bent, houd je je adem eerder in. En wanneer je boos, in paniek of gestrest bent, is je adem snel, kort en oppervlakkig. Pranayama helpt jezelf tot rust brengen.
Door Belle Jansen

Lees verder