Ooit las ik een quote dat de persoon die het kalmste is, het sterkste is van iedereen. Hoewel het niet mijn doel is de sterkste te zijn door zen te zoeken, bespaart een rustige geest mij wel veel ellende. Maar hoe blijf je kalm als je veel te doen hebt en onder druk staat? Ik verzamelde de beste tips.
Lees verder
Met een vol hoofd verlaat je je werk. Het weekend is begonnen, maar je gedachten zijn nog bij je to-do list. Herkenbaar? Met een weekly review kun je je werk makkelijker loslaten.
Als er iets tegenwoordig schaars lijkt, dan is het wel tijd. Het glipt door je vingers, vliegt voorbij en komt nooit meer terug. Maar wat als je jezelf nu eens extra tijd geeft?
Als je net als ik veel met het openbaar vervoer reist, is er een grote kans dat je wel eens in een volle trein of bus stapt. Maar ook als je met de auto naar je werk gaat, kan dat stressvol zijn. Ik deel mijn beste tips om reizen in de spits relaxter te maken.
Niemand houdt van het gevoel te druk te zijn. Alleen lijkt het vaak bijna onmogelijk om dit te voorkomen. Bedrijfspsycholoog Tony Crabbe bedacht een handige techniek om dit gevoel voor te zijn: de stempel van drukte. Ik ben fan.
Terwijl ik dit artikel schrijf, probeer ik mijn schouders zo veel mogelijk te ontspannen. Ook houd ik mijn rug recht en let ik erop dat ik met mijn buik adem. Door een aflevering van ‘Sophie in de mentale kreukels’, ben ik er namelijk nóg meer bewust van dat je lichaam een graadmeter is voor hoe je je voelt.